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2021/06/12

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筋膜ローラーで体をほぐしたいです

category - 未分類
2021/ 06/ 12
                 
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職場で、ベーカー嚢腫のことを話したら、「筋膜ローラーがいいかも」とアドバイスをいただきました。

スポーツショップに売っていると聞きました。
ドンキのスポーツコーナーに売ってるかも?と行ってみたら、4種類ほど売っていました。
どれがいいのかな?と迷いつつも、画像の商品を買ってみました。


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お見苦しい還暦の足を披露してすみません。
膝に水が溜まる人は、足のいろいろな部分が固くなっているみたいなので、これでほぐせないかな?
特にふくらはぎは、長年の立ち仕事で、けっこうな固さなんです。
画像の両端の黒い部分を持ってゴロゴロ転がすと、痛気持ちいい感覚があります。
足の裏も太ももも、これでちょっとほぐそうと思います。

コロナでスポーツクラブをやめてしまってからもう1年以上経ちますが、ストレッチ不足、運動不足は、確実に私の身体をがたがたにしてしまってる・・・何とかしないと。

来週の水曜日に整体の予約がしてあるので、先生にこれを見せて、やった方がいいのか、効果的な使い方があるのか、聞いてみたいと思います。
大丈夫だと思うけど、逆効果のことはしたくないので。




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そういえば、昔、こんなのを買ったのだった・・・でも大きいから邪魔になって、しまい込んでた・・・と引っ張り出して、中庭に置きました。

家の中でなく、中庭に広げたのは、燻製の時間を有効に使えそうだと思ったから。



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ダイソーではなく、アウトドアのお店で、燻製用のチップの大袋を買ってきました。
右側の50gの小袋がダイソーの商品で、この大袋の方がコスパがいいんです。

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今回は、あらかじめ焼いたソフトシェルシュリンプ、卵、練り製品2種、チーズ。

この燻製を作りながら、筋膜ローラーや足裏マットで、体をリフレッシュできたらいいんじゃない~?
やってみたら、いい感じでした。
時々ふたを開けて、水分をキッチンペーパーで拭き取ったりしますが、その他の時間はぼ~っとしてるだけなので、その時間に体がほぐせるのはいいことです。

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ソフトシェルシュリンプの燻製のお味は、私の好みにはばっちりでしたが、長男の好みではなかったそうです。

卵はやっぱり美味しい~。
練り製品は、笹かま最高。
チーズはお酒が欲しくなりました。
でも、我慢。
私、15日の健診まで禁酒してるんです。

中央のハンバーグに見えるものは、実はれんこんもちです。
左側の丸いもの3つは、長いもステーキです。
野菜を沢山、お味噌汁にはあおさをたっぷり。
直前になってから、健診前メニューにしても遅いかなぁ・・・

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コメント

非公開コメント
        

No title
健診のための節制(^_^;
よく聞く話やけど・・w
通常の状態を知るのが健診なのでぇ・・・
(ーー;)💧
何かひっかかるところも敢えて(健診摂生)してたら見逃しちゃうよ・・・

アタシ、敢えていつもよか不摂生で行ったりしてますわ
お酒も普段通り(以上?)に飲むし


普通で行ってくださいませww
No title
私もふくらはぎの器具と足つぼのスリッパの二つ使っています。形は違いますが。

ふくらはぎについては、あまり揉むと血栓が飛ぶという説がありますが、どうなのでしょう。

燻製好きなので、誘惑されそうです。
庭で一人キャンプの真似事をしてみたい。
ふくらはぎのゴロゴロは、効きそうですね!結構痛いんですよね~。
くん製は、見る度にいいなぁ、ほしいなぁと思います。食欲が止まらなくなりそう☆
No title
沙羅さんへ

>何かひっかかるところも敢えて(健診摂生)してたら見逃しちゃうよ

一週間の禁酒と禁アイス、健診結果に影響しますかね?
気休めかもと思いつつ、血糖値には影響するんだろう、お医者さんに行ってください、というお手紙が出ないレベルになるといいなぁと思ってやったんですが、本当にヤバいのに見逃してしまうとしたら、それはそれで怖いことですね。

禁酒してみたら、割に平気でした。
ビールはノンアルより美味しいけど、私は別に酔わなくても平気だったんだ~と思った。(笑)

健診後も、健康のため、そこそこ節制で行きたいです。
アドバイス、ありがとう。
No title
sionさんへ

ふくらはぎ、あまり揉むと血栓が飛ぶという説がありますね。
本当の所、どうなんでしょうね。
こういうのは、自己責任でするしかないのでしょうが、知りたいポイントです。

sionさんちの、富士山の見える、ワイルドフラワーが咲くお庭で、燻製作りながらコーヒータイムって、最高でしょうね。
御自宅で富士山が見えるって、素晴らしいなぁといつも羨ましく思っております。
No title
ケロママさんへ

そう、けっこう痛いんです。
それだけ凝り固まっていると言う事なんでしょうけど。

燻製は、燻製用の鍋の上に敷いた金網の面積に乗る量の食材しか一度に燻せないので、食欲が泊まらなくて困ることはないですよ~。(笑)
お勧めです。