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2020/05/04

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昨日は久々に足が攣って痛かったです

category - 未分類
2020/ 05/ 04
                 
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庭のシランが満開です。
シランはどんどん増えるので、密です。

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ニゲラも咲き始めました。

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真っ白なウツギもきれいです。
赤いのはチェリーセージ。

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昨日の晩御飯はカレーでした。
GWなので、仕事は必ず忙しいと思い、カレーを煮てから出かけました。
ウインナーを焼いてトッピングにして、サラダとフルーツ(抹茶アイス添えです~♪)で、食事のしたくは短時間。

コロナ対策で、最近ずっと、仕事から帰ったらお風呂!を実行しています。

夕方のお風呂で心身がほぐれ、夕食を食べてのんびりしてると、眠くなるのが早いんですよ。

でも昨日は久々に足が攣って…それも何とふくらはぎではなくて足の前側が攣ったんです。痛かった~。(涙)

冷えたんじゃないかと思います。
夜はパジャマの方が安心ですね。
ワンピース式のルームウエアで寝ていました。
この格好で寝る時は、レッグウォーマーを履こうと思います。

コーヒーも飲み過ぎだと思うので、少し控えます。
足の攣るのは、冷えと水分不足が大きいそうですよね。
今日はお風呂に入る時、しっかりマッサージもしておきます。

今日は友人と夕方ウォーキングに行くんですよ。
私の家の前の道が、友人のウォーキングコースに入っているとのことです。
運動不足なのでありがたいです。
コロナ禍以前のヨガ教室、ダンベル&エアロビ教室は本当に有難かったんだなとしみじみ思います。
自分一人でもやれるはずなのに、なかなか1時間もやる気が起きません。
そういえばヨガのDVDも買ったのに~。意思が弱い私です。

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コメント

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No title
抹茶アイスのトッピングのさくらんぼはお庭でとれた物ですか?
色が綺麗ですね
美味しそう〜
忙しくても段取り良く彩り良く素敵な食卓です!
立ち仕事でお疲れでしょう
足は冷やさないようにお気をつけくださいね
No title
こんばんは~~ GW中にもかかわらず
お仕事ご苦労さまでした。
足がつると痛いですね~~
それも前とは、ふくらはぎならありますが
暖かくしてお休みください。
No title
パタさんへ

サクランボは庭の木のものです。
市販の立派なサクランボに比べて小さいですが、ピカピカしててきれいです。

立ち仕事は使う筋肉が限られていますので、ストレッチは必須なんですが、不十分だと思います。教室に通えば1時間はあっという間に過ぎるんですが・・
昨夜はちゃんとレッグウォーマーをつけて寝ました。
No title
yamanekoさんへ

本当に、足の前側が攣るとは・・・痛かったです。けっこう長いこと攣ってて。
足って割に冷える場所なので、暖かくして寝るのは大切だと改めて思いました。

GWはお子さんが小さい人にはなるべく休ませてあげたいですよね。
みんなそれぞれちょこちょこ休んで危険回避です。
No title
足の攣るのは、冷えと水分不足なんですね。知らなかった。私も気を付けます!
「ニゲラ」、いいですね~♪実家に生えているので移植したいんですが、ニゲラはとても難しい・・・
koalaさん、こんばんは~
うちは二人とも年金生活者でダラダラ暮らしているのに、夕食はいつもシンプルです。段々あっさりしたメニューが食べやすくなってきたようです。
足もよくつりますが、うちは年のせいでしょうね。漢方もよく効くみたいですね。
自粛生活になってから、運動不足を感じますね~だから犬の散歩はまめにするようにしていますが…体重増加で悩む人が増えているそうです。(゜-゜)
No title
ケロママさんへ

ケロママさんも足が攣る事がありますか?
私はとても久しぶりに攣ったのですが、足の前側が攣るなんて・・・痛かったです。
冷えると血行不良になってミネラルバランスが狂いやすいそうです。
職場の大学生バイトくんに、足が攣るのは冷やさないで寝る前に水飲めばまず大丈夫ですよって教わってから攣ってなかったんですが、最近急に気温が上がったので油断してました。

ニゲラ、きれいですよね~。
No title
フクコメさんへ

うちは多分食べ過ぎなんだと思っています。今年、胃カメラを飲んだんですが、私の胃は10代20代の若い胃だと驚かれ、こういう人は食べ過ぎちゃうんですよね~とドクターに指摘されて、そうだったのか!とちょっと目からうろこでした。
胃だけ若いんですが、後はアラカンなので、支障がありますね~。

もっとさっぱりしたカロリー低めのご飯を目指していかないとと反省しています。
コロナ太り、健康に悪いですよね。