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2019/08/25

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ヨガのDVDがなかなかいいんです

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2019/ 08/ 25
                 
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義母さんの部屋のテレビ用にDVDレコーダーと演歌のDVDを購入しましたが、
それを使うのは毎月の2泊3日の帰宅時だけ。
義母さんのお部屋を使うのも、同様です。

私、ヨガのDVDを買って、義母さんのお部屋で運動しようかなと思い、ネットでポチしました。

やってみたら、テレビを床に置いてヨガするのが一番見やすかったです。


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私が買ったのは、「綿本彰のやさしいパワーヨーガ」というDVD。
こんな風に、初心者以上向けと、超初心者向けのポーズを同時に見られるのが親切ですね~。

ヨガは普通のスポーツと違って、自分の身体との対話です。
筋肉が気持ちよく伸びるのを感じたり、息を胸いっぱいに吸うこと、お腹に力を入れて吐きだすことを感じたりするもので、無理して頑張ってするものではありません。

このポーズがきつかったら、こちらのポーズにして下さいねというやり方が、わかりやすく見られて親切なつくりのDVDだと思いました。


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例えばこんなポーズでも、足が気持ちよくうしろに伸びていること、手が気持ちよく前に伸びていること背筋がピンとして肩や首に力が入っていないことを感じることが大事。
手をあげるとバランスが取れないと思ったら、手はあげなくていいんです。

綿本彰氏の声も、初めて聴きましたが、とても心地よい声で、気持ちよくヨガが出来ます。

40分のレッスンと、その時間が取れない時のための15分バージョンが収録されています。
パワーヨガは本来はそこそこハードなものらしいですが、こちらは初心者でも無理なく毎日できる構成になっています。
仕事前に40分のをこなしても、無理ない運動レベルですので、ほぼ毎日40分バージョンの方をやっています。

DVDの回し者みたいですね~。
そうではありません。ご安心?を。(笑)

毎日気持ちよく体が動かせることに感謝。



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コメント

非公開コメント
        

No title
こんにちは

月に一度だけしか使わない部屋だと勿体ないですし、部屋は有効利用しなきゃですよね(*^-^*)

床に置くと目線が楽なのですね
DVD見ながらだとポーズも分かりやすそうです

ヨガ気持ちよさそうですね(*^▽^*)
No title
こんばんは~~
それは良い DVD買いましたね~~
身体を動かすことは良いことですね
無理しないで、続けてください。
私は毎日、膝の体操をやってます。
朝晩に各30分ほどです。
ナイスです~~
ブログへの訪問ありがとうございます…
この度は「夢のふるさと~ビオトープ
日記~」に
お越しいただき、ありがとうございます。
「アラカン」で検索なんてできるんですね。
私は昭和34年生まれです。

本ブログは、学校ビオトープの様子を
お知らせするために開設したものですが、
近年は、学校ビオトープとの関わりと
離れているために、
自分の周りのちょっとした自然の
気づきを投稿している感じです。
よろしければ、またお越しください。
今後ともよろしくお願いいたします。
No title
ヨガなら挑戦できるかな?
ぐーっと伸ばしたり、バランスとったり
呼吸とか整えるだけで、気分爽快になれそうです。
No title
ぷーにゃんさんへ

自分の知っているポーズでヨガをすればいいんですけれど、DVDを見て、声の誘導があってヨガする方が気持ちいいんですよね。やってみてわかりました。

義母さんの部屋は、車椅子で動くのに便利なようにフローリングで広い部屋なので、実は運動にもぴったりでした。(笑)
No title
yamanekoさんへ

毎日、膝の体操をなさっているのですか。
登山のためにやらないとね!
息子さんと登山するのが楽しみなんて素敵ですね。

筋肉は運動すれば何歳でもつくはずなので、無理しないで続けたいと思っています。
No title
夢のふるさとさんへ

ご訪問、ありがとうございます。
小学校のビオトープに長年かかわっていらしたのですね。
うちの近くの小学校も、農家の方から小さな森を借り受けて、生活科の勉強で森に行ったり、竹を切って竹炭を作ったりしています、
自然に触れる生活って大事ですよね。

こちらこそよろしくお願いします。
No title
ケロママさんへ

他の運動と違って、ヨガは、自分の御地番気持よく筋肉を使える姿勢を探していいので、無理なくできて心もリラックスしていい感じですよ。
歯を食いしばって頑張っちゃいけない、というところがいいですよね。(笑)