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2021/06/12

2021年06月12日

        

筋膜ローラーで体をほぐしたいです

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2021/ 06/ 12
                 
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職場で、ベーカー嚢腫のことを話したら、「筋膜ローラーがいいかも」とアドバイスをいただきました。

スポーツショップに売っていると聞きました。
ドンキのスポーツコーナーに売ってるかも?と行ってみたら、4種類ほど売っていました。
どれがいいのかな?と迷いつつも、画像の商品を買ってみました。


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お見苦しい還暦の足を披露してすみません。
膝に水が溜まる人は、足のいろいろな部分が固くなっているみたいなので、これでほぐせないかな?
特にふくらはぎは、長年の立ち仕事で、けっこうな固さなんです。
画像の両端の黒い部分を持ってゴロゴロ転がすと、痛気持ちいい感覚があります。
足の裏も太ももも、これでちょっとほぐそうと思います。

コロナでスポーツクラブをやめてしまってからもう1年以上経ちますが、ストレッチ不足、運動不足は、確実に私の身体をがたがたにしてしまってる・・・何とかしないと。

来週の水曜日に整体の予約がしてあるので、先生にこれを見せて、やった方がいいのか、効果的な使い方があるのか、聞いてみたいと思います。
大丈夫だと思うけど、逆効果のことはしたくないので。




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そういえば、昔、こんなのを買ったのだった・・・でも大きいから邪魔になって、しまい込んでた・・・と引っ張り出して、中庭に置きました。

家の中でなく、中庭に広げたのは、燻製の時間を有効に使えそうだと思ったから。



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ダイソーではなく、アウトドアのお店で、燻製用のチップの大袋を買ってきました。
右側の50gの小袋がダイソーの商品で、この大袋の方がコスパがいいんです。

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今回は、あらかじめ焼いたソフトシェルシュリンプ、卵、練り製品2種、チーズ。

この燻製を作りながら、筋膜ローラーや足裏マットで、体をリフレッシュできたらいいんじゃない~?
やってみたら、いい感じでした。
時々ふたを開けて、水分をキッチンペーパーで拭き取ったりしますが、その他の時間はぼ~っとしてるだけなので、その時間に体がほぐせるのはいいことです。

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ソフトシェルシュリンプの燻製のお味は、私の好みにはばっちりでしたが、長男の好みではなかったそうです。

卵はやっぱり美味しい~。
練り製品は、笹かま最高。
チーズはお酒が欲しくなりました。
でも、我慢。
私、15日の健診まで禁酒してるんです。

中央のハンバーグに見えるものは、実はれんこんもちです。
左側の丸いもの3つは、長いもステーキです。
野菜を沢山、お味噌汁にはあおさをたっぷり。
直前になってから、健診前メニューにしても遅いかなぁ・・・

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