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2020/05/04

2020年05月04日

        

昨日は久々に足が攣って痛かったです

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2020/ 05/ 04
                 
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庭のシランが満開です。
シランはどんどん増えるので、密です。

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ニゲラも咲き始めました。

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真っ白なウツギもきれいです。
赤いのはチェリーセージ。

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昨日の晩御飯はカレーでした。
GWなので、仕事は必ず忙しいと思い、カレーを煮てから出かけました。
ウインナーを焼いてトッピングにして、サラダとフルーツ(抹茶アイス添えです~♪)で、食事のしたくは短時間。

コロナ対策で、最近ずっと、仕事から帰ったらお風呂!を実行しています。

夕方のお風呂で心身がほぐれ、夕食を食べてのんびりしてると、眠くなるのが早いんですよ。

でも昨日は久々に足が攣って…それも何とふくらはぎではなくて足の前側が攣ったんです。痛かった~。(涙)

冷えたんじゃないかと思います。
夜はパジャマの方が安心ですね。
ワンピース式のルームウエアで寝ていました。
この格好で寝る時は、レッグウォーマーを履こうと思います。

コーヒーも飲み過ぎだと思うので、少し控えます。
足の攣るのは、冷えと水分不足が大きいそうですよね。
今日はお風呂に入る時、しっかりマッサージもしておきます。

今日は友人と夕方ウォーキングに行くんですよ。
私の家の前の道が、友人のウォーキングコースに入っているとのことです。
運動不足なのでありがたいです。
コロナ禍以前のヨガ教室、ダンベル&エアロビ教室は本当に有難かったんだなとしみじみ思います。
自分一人でもやれるはずなのに、なかなか1時間もやる気が起きません。
そういえばヨガのDVDも買ったのに~。意思が弱い私です。

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