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2019/08/25

2019年08月25日

        

ヨガのDVDがなかなかいいんです

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2019/ 08/ 25
                 
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義母さんの部屋のテレビ用にDVDレコーダーと演歌のDVDを購入しましたが、
それを使うのは毎月の2泊3日の帰宅時だけ。
義母さんのお部屋を使うのも、同様です。

私、ヨガのDVDを買って、義母さんのお部屋で運動しようかなと思い、ネットでポチしました。

やってみたら、テレビを床に置いてヨガするのが一番見やすかったです。


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私が買ったのは、「綿本彰のやさしいパワーヨーガ」というDVD。
こんな風に、初心者以上向けと、超初心者向けのポーズを同時に見られるのが親切ですね~。

ヨガは普通のスポーツと違って、自分の身体との対話です。
筋肉が気持ちよく伸びるのを感じたり、息を胸いっぱいに吸うこと、お腹に力を入れて吐きだすことを感じたりするもので、無理して頑張ってするものではありません。

このポーズがきつかったら、こちらのポーズにして下さいねというやり方が、わかりやすく見られて親切なつくりのDVDだと思いました。


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例えばこんなポーズでも、足が気持ちよくうしろに伸びていること、手が気持ちよく前に伸びていること背筋がピンとして肩や首に力が入っていないことを感じることが大事。
手をあげるとバランスが取れないと思ったら、手はあげなくていいんです。

綿本彰氏の声も、初めて聴きましたが、とても心地よい声で、気持ちよくヨガが出来ます。

40分のレッスンと、その時間が取れない時のための15分バージョンが収録されています。
パワーヨガは本来はそこそこハードなものらしいですが、こちらは初心者でも無理なく毎日できる構成になっています。
仕事前に40分のをこなしても、無理ない運動レベルですので、ほぼ毎日40分バージョンの方をやっています。

DVDの回し者みたいですね~。
そうではありません。ご安心?を。(笑)

毎日気持ちよく体が動かせることに感謝。



            
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