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2019年04月17日

        

今日はヨガの日でした

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2019/ 04/ 17
                 
今日は仕事休みでヨガ教室の日でした。
隔週で、月に2回だけの、1時間のヨガ教室。
週1回だといいんだけど仕方ありませんね。

自分で自宅ですればいいんですが、運動は30分弱をしたりしなかったり。
朝、BSで「おしん」と「なつぞら」を見るのですが、
見ながらできるストレッチ的な運動をするようになりました。

ヨガ教室は、平日の昼間の教室なので、定年後の方が多く、平均年齢が高いです。
私にはちょうどいい。(笑)

身体を伸ばすのに「自分の今の身体にちょうどいいところを探して下さい」と言われます。
「息を止めて、歯を食いしばって頑張るのはヨガじゃないですよ~」って。

「私たちの頭は1日中いろんなことをしゃべっていますけど、8割以上は今のことじゃないですよ。
まだ起きていないことともう終わってしまったことをぐちゃぐちゃ考えているんです。
この1時間は、今にだけ意識を向けてみましょう。
皆さんはここで平和にヨガをしています。何の心配も不安もないでしょう?
そういう時間を1時間持つだけで、今に意識を向ける習慣が出来ます」

気持よく体を伸ばし、今日はここが固まってるな~なんて思ったりもして、
かなり体も温まって、ヨガの1時間は終わりました。

午後からは車の点検の予約がしてありました。
ブレーキランプが切れていたみたいで直していただきました。よかった。

夕方6時半ですが、何だかすでに眠い。(笑)

明日は仕事前に友人とモーニングに行きます。
明後日は別の友人と日帰り温泉に。夕方に義母さんをお迎えに行きます。
義母さんは金曜から日曜まで、いつものように2泊3日。
土曜日の午前中は久しぶりに病院受診です。




            
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