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2016年11月16日

        

今日はまったり

category - 日記
2016/ 11/ 16
                 
今日は予定通りにグラビティエクササイズで運動しました。
朝10時から11時半までの教室です。

途中、左の足の裏が攣りそうに!
攣らないようにと一人ポーズを変えたので先生が気が付いてくださり、
「攣った?ふくらはぎの真ん中を親指でぐっと押して」とすかさずアドバイスの声が。
お蔭で攣らずにすみました。
ああ、びっくりした。(笑)

「攣りやすい人は、毎日やるといいですよ~」と先生。
そういえば、立ち仕事なので、ふくらはぎはいつもパンパン。
腰痛体操と肩こり体操とふくらはぎプッシュを毎日やった方が良さそう。
3日坊主になりがちなんですけどね。(爆)

味仙に行って、久々に台湾ラーメンとアサリ炒めのランチ。
ひとりでこんなランチを食べるなんて、ほとんどおっさんの私。(爆)

そのまま日帰り温泉に。
岩盤浴で寝てしまった・・・(笑)
巨峰とバニラのミックスソフトクリームを食べました。

5時までまったりして、買い物して帰宅。
晩御飯を作って食べました。

もうすぐ愛しいナナちゃんとくっついて寝ます。

            
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