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少しみっちりストレッチなどする朝」

1日だけスペシャルケアをしたからといって、体のこわばりが、劇的に改善するはずもないので、昨日、今日は、心を入れ替えて、真面目にストレッチ。ラジオ体操やヨガポーズも取り入れて、運動しました。立ち仕事は、足の後ろの筋肉がこわばるので、腰痛にも足の後ろの筋肉ほぐしにも効く、ゆっくりした前屈運動は、1年以上前から毎日やっていますが、1分で終わったりしてたので…ちょっと反省です。3日坊主になるんですよ~、私は...

nanakoala
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