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2012年06月05日

        

美木良介が教える健康エクササイズ 「ロングブレス」で体を変える!

category - 日記
2012/ 06/ 05
                 
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美木良介が教える健康エクササイズ 「ロングブレス」で体を変える!



よくブログ上にそのまま動画を貼り付けているけれど、
パソコン音痴おばちゃんでわかりませんので、
上をクリックしてみてくださいね。

1回2分、1日5回ほどで、ダイエット、腰痛に効果があるそうです。
やってみようかな。

基本形の、お尻に力を入れて立つ、というだけでも、
腰痛に効果があるのは実証済みです。
私の場合、おなかを突き出すような形で立っていたので、
それが腰痛の原因になっていたのです。
同じような方なら、腰痛に効くと思いますよ。

私の場合、腰痛はよくなった来たので、
肩凝りの方が問題なのですが、
職場では重いものを持つし、よく腕を使いますし、
自宅でも主婦業なんて腕を使いまくりの作業だし、
更年期であちこち固まりだしたし、
ゆっくりと、ぐるぐる腕を回して、
次回のアロマオイルマッサージを頼るしかない?
 
            
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